Noworoczne życzenia : )

Kochani, życzymy Wam spełnienia marzeń, dużo radości i szczęścia w nadchodzącym nowym roku. Ale przede wszystkim życzymy Wam dużo zdrowia. Żebyście w końcu wprowadzili w życie postanowienia o zdrowym odżywianiu i zdrowej dawce ruchu każdego dnia. A wszystkim, którzy już przy tym trwają życzymy pozostania na zdrowej drodze życia !

Odchudzająca czerwona herbata

Po świątecznym obżarstwie pora na coś co pomoże nam zgubić te parę nadprogramowych kilogramów. Zresztą w klimacie noworocznych postanowień także warto wspomnieć o jakimś ” cudownym” środku, który nas odchudzi i oczyści.

 Cudów nie ma. Nie możemy liczyć na cud siedząc w fotelu i wciskając w siebie kolejny kawałek serniczka. Dopiero połączenie zdrowej diety, aktywności fizycznej oraz odpowiedniej suplementacji może przynieść oczekiwane rezultaty. Jednym z suplementów, które mogą nam pomóc w walce z nadwagą są kapsułki z czerwoną herbatą.

O ruchu

“Ruch jest w stanie zastąpić prawie każdy lek, ale wszystkie leki razem wzięte nie zastąpią ruchu. ” Wojciech Oczko (Ocellus)

Jabłka zapiekane z baklawą

Składniki na 4 porcje: 4 duże jabłka 40g cukru kokosowego 40g orzechów włoskich 20g płatków owsianych błyskawicznych 2 łyżeczki miodu 1 łyżeczka cynamonu Przygotowanie W miseczce wymieszaj płatki, cukier kokosowy, posiekane orzechy, miód i cynamon. w jabłkach wydrąż nożem lub łyżeczką otwory. Do każdego włóż nadzienie. Ułóż owoce na blasze wyłożonej folią aluminiową. przykryj drugą

Resweratrol. Na zdrowie !

Za parę dni Święta. Na pewno niejeden z nas do świątecznej kolacji czy obiadu wypije kieliszek wina.

Ale czy każdy będzie zdawał sobie sprawę, że w kieliszku wina, kryje się wiele cennych związków roślinnych zwanych polifenolami, w szczególności bioflawonoidy oraz superantyoksydant – resweratrol . Im bardziej czerwone, ciemne i wytrawne wino, tym więcej zawiera tej cennej substancji.

Polifenole należą do grupy określonej mianem fitamin, czyli substancji pochodzenia roślinnego  nazwanych tak dla podkreślenia ich działania fizjologicznego zbliżonego do działania witamin.

Wszechmocny Żeńszeń

Czy faktycznie żeńszeń jest lekiem na wszystko?

Korzeń żeńszenia od około 5 tysięcy lat stosowany jest we wschodniej medycynie jako panaceum . Chińscy lekarze klasyfikowali go jako substancję słodko-gorzką, która ma działanie rozgrzewające i stosowali przy osłabieniu w celu zwiększenia odporności, uważając, że przedłużą życie. Kształt korzenia, przypominający ludzką postać był dodatkowym argumentem uznawanej przez lata teorii, że żeńszeń to lek na wszelkie dolegliwości.