“Wiosna wybuchła nam prosto w twarz …”

Jest pięknie, jest słonecznie, jest ciepło, coraz cieplej. Zaczynamy więc nosić coraz mniej ubrań i coraz bardziej widać jakie dietetyczne grzeszki popełniliśmy tej zimy. Znowu myślimy o diecie i odchudzaniu i szukamy cudownych środków, które nam w tym pomogą. Nie kochani moi, cudownych środków nie ma. Trzeba trochę wysiłku włożyć w powrót do formy. Ale na pocieszenie mogę was zapewnić, że przyroda ma do zaoferowania wiele substancji, które nam w tym pomogą. Z nimi będzie na pewno łatwiej : )

O czerwonej herbacie już było. Tutaj Odchudzająca czerwona herbata możecie poczytać jeszcze raz.

Jest jeszcze cała lista naturalnych pomocników wspierających nas w  odchudzaniu. Jak choćby gorzka pomarańcza, zielona kawa, zielona herbata, guarana, garcinia cambogia czy L-karnityna.

Czerwona pomarańcza zawiera synefrynę, która jest tak zwanym termogenikiem, czyli substancją, która powoduje uwalnianie ciepła z organizmu poprzez podwyższenie metabolizmu, zwiększenie wydatków energetycznych i przyspieszenie spalania tkanki tłuszczowej. Pokochali ją wszyscy, którzy pracują nad “rzeźbą” ponieważ szybciej można pochwalić się pięknie zarysowanymi mięśniami. L-karnityna zwiększa zdolność mitochondriów do spalania tłuszczów , optymalizuje wszystkie zachodzące w mięśniach procesy i skraca czas potrzebny na regenerację organizmu po wysiłku fizycznym.

Zielona kawa z kolei zawiera duże ilości kwasu chlorogenicznego, który w połączeniu z kofeiną zawartą w kawie powoduje nie tylko spadek wagi ale także zmniejszenie cellulitu. Zielona kawa spowalnia bowiem tempo metabolizmu cukru. Dodatkowo kwas chlorogeniczny  jest polifenolem a więc ma silne właściwości przeciwutleniające.

Garcinia cambogia czyli tamaryndowiec malabarski stanowi zaś cenne źródło kwasu hydroksycytrynowego (HCA), który jest odpowiedzialny za odchudzające działanie tej rośliny. Badania nad HCA pokazały, że  zmniejsza on apetyt a także przyspiesza proces spalania tłuszczu i redukuje poziom “złego” cholesterolu. Działa on już na poziomie komórkowym. Kwas ten stymuluje również wydzielanie serotoniny. Podczas odchudzania przy pomocy suplementu zawierającego Garcinia cambogia nie grozi nam spadek nastroju.

Guarana, pnącze od wieków znane w Ameryce Południowej jako środek pobudzający, dzięki zawartości kofeiny zwiększa spalanie tkanki tłuszczowej i wydatkowanie energii przez organizm dzięki czemu przyspiesza odchudzanie.

Substancje zawarte w zielonej herbacie również pomogą w pozbyciu się zbędnych kilogramów. Kofeina, wit.B, katechiny i polifenole skutecznie przyspieszają przemianę materii, zmniejszają apetyt i hamują wchłanianie tłuszczu z pożywienia. Zielona herbata zwiększa również aktywność enzymów biorących udział w trawieniu, pozytywnie wpływa na metabolizm wątroby i wzmaga termogenezę.

Połączenie wszystkich tych surowców pomaga ograniczyć apetyt oraz wprowadzić organizm w stan intensywnego spalania tkanki tłuszczowej. Jeśli dodamy do tego witaminę C i witaminy B6 oraz niacynę to wzrośnie nasza odporność, przyspieszy proces utleniania i rozkładu węglowodanów, aminokwasów i kwasów tłuszczowych a zmniejszy się uczucie zmęczenia i znużenia. To doskonała recepta na zniknięcie niechcianych “wałeczków”.

Oczywiście działanie wymienionych wyżej surowców musi być poparte aktywnością fizyczną oraz zbilansowaną dietą bo inaczej raczej nie uzyskamy wymarzonej sylwetki. A więc ruszamy się z kanap, foteli, idziemy na spacer, na rower, do ogródka. Nie ma nudy, jest ruch. : )

Pamiętajmy również, żeby sięgać po suplementy ze sprawdzonych źródeł. Żeby to wszystko wyszło nam na zdrowie.